Існують різні види кидків та хватів ножа.

За фізичними параметрами всі ножі можна розділити на три основні категорії:

  • центр тяжіння зміщений у бік рукояті щодо геометричного центру (до цього типу належить переважна більшість ножів);
  • центр тяжіння збігається з геометричним центром (такий ніж називають збалансованим);
  • центр тяжіння зміщений у бік леза.

Найбільш потужний кидок виходить у тому випадку, коли ніж метається більш тяжкою частиною вперед. Тобто ніж першого типу ефективніше метати за лезо, третього за рукоять, ножі другого типу можна метати обома способами. Дистанція, де нож вразить ціль лезом, залежить від типу хвата (за клинок чи рукоять) і від кутової швидкості обертання ножа в польоті, остання визначається глибиною хвата— наскільки близько до центру тяжіння фіксується ніж.

При метанні ножа за рукоять клинок спрямований у бік стенда, рукоять знаходиться в долоні, пальці утримують рукоятку знизу, будучи ніби напрямною доріжкою для вильоту ножа з руки. Ніж треба тримати не сильно чи міцно, а щільно затиснувши його пальцями. Дуже важливим моментом є положення кисті при кидку ножа в його кінцевій фазі відпускання, так як при неправильному положенні, якщо кисть завалена вниз, ніж зривається і потрапляє нижче мішені. Крім того, при метанні ножа рука повинна бути абсолютно розслаблена і тільки в кінці, при відпусканні ножа вона як би зупиняючись імітує удар.

 


При метанні ножа правою рукою, ліва нога стоїть попереду, корпус повернутий прямо до мішені. Щоб кинути ножа, при природному русі замаху, корпус і праве коліно відводиться назад, рука з ножем відводиться назад вгору, а потім коліно подається вперед, витягаючи за собою корпус і руку в бік мішені. Ніж повинен «вислизнути» з кисті за мить до закінчення її руху в ту частку секунди, коли можна інстинктивно відчути, що він спрямований точно в ціль.

Для початківців відпрацювання кидків краще починати з 2-х метрів, поступово збільшуючи дистанцію до 8-ми метрів. Дистанції понад 8 метрів вважаються менш ефективними для прицільного метання. Хват перед кидком переміщається від центру до краю рукояті залежно від віддаленості від мішені - що ближче до мішені, то далі від центру рівноваги варто утримувати ніж.

При метанні ножів та сюрикенів обов'язковою умовою є дотримання техніки безпеки. Рекомендується використовувати зручний одяг із щільної тканини, який повністю захищатиме руки і ноги.